أنا مصابة بسرطان الثدي النقيلي، وأشعر بالعزلة. كيف يمكنني تعزيز التقارب بيني وبين أحبائي خلال هذا الوقت العصيب؟

يمكن أن يؤدي التعامل مع سرطان الثدي النقيلي إلى زيادة التوتر في أي علاقة. لكن وجود علاقات داعمة يمكن أن يكون له أثر إيجابي كبير في حياتك اليومية وصحتك العاطفية.

إذا كنت مصابةً بسرطان متقدم مثل سرطان الثدي النقيلي، فإن وجود أسرة داعمة وعلاقات جيدة مع أحبائك من الأمور التي يمكن أن تحسن جودة حياتك وحياة من يقدمون الرعاية لك.

إذا كنت في علاقة عاطفية، فقد تَجِدين أن المشاعر المرتبطة بالسرطان، مثل الحزن والقلق والخوف والغضب، تؤثر عليكما. ويمكن أن تتغير الأدوار والمسؤوليات، ومن الأمثلة على ذلك أن يقتصر دور تقديم الرعاية على أحد أطراف العلاقة.

إليك بعض الأفكار للمساعدة في التعامل مع هذه التغييرات والحفاظ على قوة علاقاتك والدعم الذي تحظين به من أحبتك:

  • التواصل مهم جدًا — احرصي على إبقاء قنوات التواصل مفتوحة بينك وبين أحبائك. قدرتك على التعبير عن مخاوفك وعما يقلقك بشأن ما يحدث قد يحسن علاقتكما ويساعدكما على التأقلم. لبدء المحادثة، جرّبي أن تسألي شريكك: "ما هو شعورك؟" بدلا من سؤال "كيف حالك؟" المعتاد، وذلك للتعمق أكثر والحصول على إجابة أكثر تحديدًا.
  • النظرة الواقعية — ستواجهين صعوبات بعد تلقيك خبر إصابتك بسرطان نقيلي. توقعي أن علاقاتك قد تتغير، وسوف تمرين بأيام جيدة وأخرى سيئة.
  • تبادُل الاحترام — يجب أن يتفهم أحباؤك حاجتك إلى الاستقلال في بعض الأحيان وإلى تلقي الرعاية في أحيان أخرى، ويجب عليك احترام أعباء واحتياجات من يقدمون لك الرعاية. تعلمي عن استراتيجيات التأقلم التي يتبعها كل منكما وادعميها، سواء تمثلت في التنفيس عن الغضب أو التعبير عن الإحباط أو إخفاء المشاعر. فكل شخص يستجيب بطريقة مختلفة.
  • التثقيف المتبادل — إن تعلم المزيد عن التشخيص والعلاج والآثار الجانبية يمكن أن يمنحك القوة ويساعدك أنت وأحباءك على الاستعداد للتعامل مع التحديات التي تواجهكما.
  • ابحثي عن طرق جديدة للتعبير عن العلاقة الحميمية — يمكن أن تنعكس الآثار الجسدية والعاطفية للسرطان وعلاجه على حياتك الجنسية. حافظي على التقارب الجسدي باللمس أو التدليك اللطيف والتقبيل والعناق.

أقري لنفسك بأن العلاقات قد تتغير خلال هذا الوقت. امنحي نفسك وأحباءك وقتًا للتكيف. ولكن استمري بالتواصل من خلال مشاركة أفكارك وآمالك وما يقلقك مع أحبتك. يمكن أن تفيدك كل هذه الأمور في توطيد علاقاتك مع أحبتك والتأقلم مع السرطان.

31/07/2020 See more Expert Answers

اطلع كذلك على

  1. 3D mammogram
  2. Alternative and complementary medicine for metastatic breast cancer
  3. Biopsy procedures
  4. Blood Basics
  5. Bone scan
  6. Brachytherapy
  7. BRCA gene test
  8. Breast cancer
  9. Breast cancer chemoprevention
  10. Breast Cancer Education Tool
  11. Breast cancer prevention
  12. Breast cancer radiation: Can it cause dry skin?
  13. Infographic: Breast Cancer Risk
  14. Breast cancer staging
  15. Breast cancer supportive therapy and survivorship
  16. Breast cancer surgery
  17. Breast cancer types
  18. Breast implants: Do they interfere with mammograms?
  19. Breast implants and cancer
  20. Evaluating breast lumps
  21. Breast lumps
  22. Breast MRI
  23. Infographic: Breast Reconstruction Options
  24. Breast self-exam for breast awareness
  25. Chemo Targets
  26. Chemotherapy
  27. Chemotherapy and hair loss: What to expect during treatment
  28. Chemotherapy and sex: Is sexual activity OK during treatment?
  29. Chemotherapy for breast cancer
  30. Chemotherapy nausea and vomiting: Prevention is best defense
  31. Chest X-rays
  32. Complete blood count (CBC)
  33. Conflicting mammogram results: What can I do?
  34. Coping with pain after breast surgery
  35. COVID-19 vaccine: Should I reschedule my mammogram?
  36. CT scan
  37. CT scans: Are they safe?
  38. Dense breast tissue
  39. Does soy really affect breast cancer risk?
  40. Dragon Boats and Breast Cancer
  41. Gene expression profiling for breast cancer: What is it?
  42. Genetic Testing for Breast Cancer
  43. Genetic testing for breast cancer: Psychological and social impact
  44. Get ready for possible side effects of chemotherapy
  45. Get the support you need when you have metastatic breast cancer
  46. Ginger for nausea: Does it work?
  47. Hormone therapy for breast cancer
  48. Metastatic breast cancer
  49. Lower your risk of breast cancer
  50. Lumpectomy
  51. Magic mouthwash
  52. Mammogram
  53. Mammogram: Can it find cancer in dense breasts?
  54. Mammogram guidelines: What are they?
  55. Mastectomy
  56. Metastatic breast cancer: Should you get a second opinion?
  57. Molecular breast imaging
  58. Infographic: Molecular Breast Imaging
  59. MRI
  60. MRI-guided breast biopsy
  61. Nipple discharge
  62. Palliative care: Who is it for?
  63. PALS (Pets Are Loving Support)
  64. Paulas story A team approach to battling breast cancer
  65. Pink Sisters
  66. Positron emission mammography (PEM)
  67. Positron emission tomography scan
  68. Precision medicine for breast cancer
  69. Preventive (prophylactic) mastectomy
  70. Prophylactic oophorectomy: Preventing cancer by surgically removing your ovaries
  71. Radiation therapy
  72. Radiation therapy for breast cancer
  73. Infographic: Scalp Cooling Therapy for Cancer
  74. Seeing Inside the Heart with MRI
  75. Sentinel node biopsy
  76. Stereotactic breast biopsy
  77. Support groups
  78. Tai chi
  79. The Long Race Beating Cancer
  80. Thyroid guard: Do I need one during a mammogram?
  81. Tomosynthesis-guided breast biopsy
  82. Treatment options for metastatic breast cancer
  83. Ultrasound
  84. Sentinel node biopsy for melanoma
  85. Mammogram for breast cancer — What to expect
  86. MRI
  87. Tai chi
  88. Weight Loss After Breast Cancer
  89. What is metastatic breast cancer?
  90. Working with your doctor when you have metastatic breast cancer: Interview with a Mayo Clinic expert.
  91. X-ray
  92. Your secret weapon during cancer treatment? Exercise!