يُعد ألم الظهر مشكلة شائعة. ففي أغلب الحالات يُمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة للوقاية من ألم الظهر. جَرِّب النصائح التالية: 1 قُم بأداء التمرين الرياضي بانتظام. 2 تَمَرَّن على تبني وضعية الجسم السليمة. 3 استعمل أساليب سليمة في حمل الأجسام. 4 اِجلس على الكراسي التي تدعم أسفل الظهر. 5 حافِظ على بقاء وزن الجسم صحي.

June 28, 2019