تخلص من ألم الظهر

By Mayo Clinic Staff

يُعد ألم الظهر مشكلة شائعة. ففي أغلب الحالات يُمكنك اتخاذ الخطوات اللازمة للوقاية من ألم الظهر. جَرِّب النصائح التالية: 1 قُم بأداء التمرين الرياضي بانتظام. 2 تَمَرَّن على تبني وضعية الجسم السليمة. 3 استعمل أساليب سليمة في حمل الأجسام. 4 اِجلس على الكراسي التي تدعم أسفل الظهر. 5 حافِظ على بقاء وزن الجسم صحي.

21/08/2020 انظر المزيد من التفاصيل الشاملة

اطلع كذلك على

  1. Acupuncture
  2. Acupuncture for back pain?
  3. Acute flaccid myelitis (AFM)
  4. Back pain
  5. Infographic: Back Pain
  6. Back pain management
  7. Back pain relief: Ergonomic chair or fitness ball?
  8. Back pain therapy
  9. Back surgery: When is it a good idea?
  10. Bone scan
  11. Chiropractic adjustment
  12. Chronic pain: Medication decisions
  13. CT scan
  14. CT scans: Are they safe?
  15. Disk replacement
  16. Diskectomy
  17. Electromyography (EMG)
  18. Epidural steroid injections: Why limited dosing?
  19. Exercise and chronic disease
  20. Functional electrical stimulation for spinal cord injury
  21. Integrative approaches to treating pain
  22. Inversion therapy: Can it relieve back pain?
  23. Laminectomy
  24. Leg pain
  25. Leg pain after prolonged standing or sitting
  26. MRI
  27. Muscle pain
  28. Myofascial release therapy: Can it relieve back pain?
  29. Office ergonomics
  30. Prolotherapy: Back pain solution?
  31. Radiofrequency neurotomy
  32. Seeing Inside the Heart with MRI
  33. Good posture tips
  34. Sleeping positions that reduce back pain
  35. Causes of back pain
  36. Back exercises
  37. Proper lifting techniques
  38. Spinal fusion
  39. Spinal injury: First aid
  40. Stress symptoms
  41. Symptom Checker
  42. Tarlov cysts: A cause of low back pain?
  43. Integrative approaches to treating pain
  44. Lifestyle strategies for pain management
  45. Nutrition and pain
  46. Pain rehabilitation
  47. Self-care approaches to treating pain
  48. Treating pain: Conventional medical care
  49. Treating pain: Overview
  50. Understanding pain
  51. Urinalysis
  52. MRI
  53. X-ray