لا تؤجل الحصول على الرعاية الصحية في مايو كلينك
مواضيع صحية مختارة الورم الدماغي, وسرطان الثدي, وسرطان القولون, ومرض القلب الخلقي, واضطراب النظم القلبي. شاهد المزيد من الحالات الصحية.
مواضيع صحية مختارة
تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
للاشراك في صحيفة هاوسكول
تُفيد صحيفتنا الإخبارية الإليكترونية ذات الطابع العام في إبقائك على علم بالمستجدات الخاصة بنطاق واسع من المواضيع الصحية.
يساعد فيتامين B-12 في الحفاظ على الخلايا العصبية الصحية وكرات الدم الحمراء. يمكن أن يسبب نقص فيتامين B-12 — الأكثر شيوعًا لدى كبار السن والنباتيين — في ظهور علامات وأعراض مختلفة، بما في ذلك فقدان الذاكرة. في هذه الحالات، يمكن أن تساعد مكملات فيتامين B-12 في تحسين الذاكرة.
إلى جانب معالجة نقص فيتامين B-12، ليس ثمة دليل واضح على أن مكملات فيتامين B-12 تساعد على تحسين الذاكرة لدى الأشخاص المصابين بمرض الزهايمر.
تشير بعض الدراسات إلى أن انخفاض مستويات فيتامين B-12 قد ترتبط بزيادة خطر الإصابة بالخرف. ولكن لم يتم إثبات أن مكملات فيتامين B تحسن وظيفة الدماغ أو أعراض فقدان الذاكرة.
وبغض النظر عن دوره في الذاكرة، يبقى فيتامين B-12 جزءًا مهمًا من النظام الغذائي الصحي.
تم العثور على فيتامين B-12 بشكل طبيعي في الأطعمة التي تأتي من الحيوانات، بما في ذلك الأسماك واللحوم والدواجن. يتم تعزيز العديد من حبوب الإفطار بإضافة فيتامين B-12.
إذا كنت قلقًا من عدم حصولك على ما يكفي من فيتامين B-12 أو المغذيات الأخرى، فاستشر طبيبك — ولا سيما إذا كنت بالغًا أو شخصًا نباتيًا.
With
جوناثان غراف رادفورد، (دكتور في الطب)
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
اطَلِع على هذه الكتب الأكثرُ بيعًا والعروض الخاصة بالكتب والنشرات الإعلامية من Mayo Clinic.