برنامج النقاهة المحسّنة بعد جراحات القلب والأوعية الدموية مُلخّص

يعرض برنامج النقاهة المحسَّنة بعد جراحات القلب والأوعية الدموية الموجود في حرم Mayo Clinic بولاية مينيسوتا طب تكاملي للمرضى الذين يخضعون لجراحة القلب والأوعية الدموية. متاح أيضًا بعض عروض البرنامج لأعضاء العائلة.

يجمع الطب التكاملي بين الطب التكاملي القائم على الدليل مع الرعاية الطبية المعتادة لتلبية احتياجاتك الجسمانية والعاطفية والروحانية. يعرض عليك البرنامج إمكانية الوصول لعلاجات طبية تكاملية قبل وخلال وبعد خضوعك لجراحة القلب لتحفيز الالتئام.

يتعاون فريق من الأعضاء المدرَّبين على برنامج النقاهة المحسَّنة بعد جراحات القلب والأوعية الدموية مع فريق أطباء القلب الباطنيين لإمدادك بالعلاجات التكاملية. يعرض فريق الاختصاصيين المدرَّبين على الطب التكاملي، وجراحة القلب والأوعية الدموية، والتمريض والجراحة العامة عناية تكاملية شخصية.

المزايا

  • تخفيض القلق
  • المساعدة على تقليل كمية مسكنات الألم التي تحتاجها أثناء الشفاء
  • المساعدة على تسريع عملية الشفاء والسماح باستعادة نشاطك العادي بمعدل أسرع
  • مساعدتك على الشعور بأنك أصبحت أفضل بدنيًا ونفسيًا
  • تعزيز النوم بطريقة أفضل
  • تعزيز الاسترخاء وتخفيف التوتر
  • تقليل الشعور بالألم والغثيان

الخدمات

إن كنت تخضع لجراحة في القلب في مقر Mayo Clinic في مينيسوتا وكنت مهتمًا بطرق العلاج التكاملية، فاتصل بممرضك أو بأي عضو آخر من أعضاء فريقك الطبي. تناقش مع فريقك الطبي حول طرق العلاج هذه من أجل تحديد أيها قد تفيدك. كما يمكنك أن تطلب نموذج إحالة من طبيبك للحصول على الرعاية خارج المستشفى خلال فترة نقاهتك بعد مغادرة المستشفى. تشمل طرق العلاج والخدمات التكاملية المقدمة — والتي يتوفر بعضها لأعضاء العائلة — ما يلي:

البحث

يدرس باحثو القلب والأوعية الدموية بفاعلية خيارات العلاج والتعافي للأشخاص الذين يحتاجون أو سبق لهم الخضوع لجراحة القلب. في أبحاث الطب التكاملي، يدرس الباحثون العلاجات البديلة التكاملية والمتكاملة الحالية والمحتملة وآثارها على البشر. يمكنك قراءة المزيد عن الأبحاث في برنامج الطب والصحة المتكامل "Integrative Medicine and Health Research Program" ومركز أبحاث القلب والأوعية الدموية "Cardiovascular Research Center".

المواعيد

للمزيد من المعلومات عن برنامج النقاهة المحسّنة بعد جراحات القلب والأوعية الدموية في فرع Mayo Clinic بولاية مينيسوتا، اتصل بقسم جراحة القلب والأوعية الدموية على الرقم 507-284-3994 من الساعة 8 صباحًا إلى الساعة 5 مساءً بالتوقيت المركزي، من الاثنين إلى الجمعة.

مقطع فيديو ذو صلة

برنامج لتعزيز شفاء جراحة بالقلب

أتحتاج إلى الاسترخاء؟ خد قسطاً من الراحة للتأمل

هل أنت بحاجة إلى تخصيص بضع دقائق للاسترخاء؟

اجلس بوضع مريح على الكرسي. قم بإرخاء أي ملابس ضيقة وغير مريحة. اسمح ليديك بالارتخاء باسترسال على جانبك. امنَح نفسك لحظات قليلة للاسترخاء.

إذا كانت تدور برأسك الأفكار فاتركها وركّز بهدوء على الاسترخاء. وإذا أصبحت قلقاً أو غير مرتاح فتوقف عن الاسترخاء بالنقر على زر التوقف.

وللبدء ركز عينيك على لهب شمعة. لاحظ بساطتها وجمالها.

خصص الوقت لملاحظة تنفسّك مع إبطاء معدل الشهيق والزفير تدريجياً وإخراج حالما تشعر براحة أكثر.

استرخِ الآن واستمتع بالإحساس.

اِغلِق فمك واِرخِ كتفيك وتخلص من أي توترات متراكمة.

استنشق ببطء وبعمق عبر الأنف. دع الهواء الذي تتنفسه يدفع معدتك إلى الخارج.

احبس النَفَسَ فيما تقوم بالعد إلى الأربعة ببطء.

تنفس ببطء من خلال الفم فيما تستمر بالعد حتى الرقم ستة.

استنشق الهواء (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة).

احبس النفس (اثنان، ثلاثة، أربعة).

اُخرِج الزفير (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة).

استنشق الهواء (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة).

احبس النفس (اثنان، ثلاثة، وأربعة).

اُخرِج الزفير (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة).

استنشق الهواء (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة).

احبس النفس (اثنان، ثلاثة، أربعة).

اُخرِج الزفير (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة).

استنشق الهواء (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة).

احبس النفس (اثنان، ثلاثة، أربعة).

اُخرِج الزفير (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة).

استنشق الهواء (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة).

احبس النفس (اثنان، ثلاثة، أربعة).

اُخرِج الزفير (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة).

استمر في الاستنشاق (أربعة، خمسة، ستة).

احبس النفس (اثنان، ثلاثة، أربعة).

وأخرج الزفير (ثلاثة، أربعة، خمسة، ستة).

وتذكر أنه إذا وردت أفكار شاردة في ذهنك فقم بإعادة انتباهك بهدوء إلى الاسترخاء.

عند إخراج الزفير الآن كرر قول ما يلي بصمت وبهدوء:

أنفاسي سلسة وإيقاعية.

أنفاسي سلسة وإيقاعية.

أنفاسي هادئة ومريحة.

أنفاسي هادئة ومريحة.

وذلك شعور يبعث على السرور.

يُمكنك غلق عينيك الآن إِذا كنت راغباً بذلك وركز على الموسيقى، أو استمر في النظر إلى اللهب.

كرر قول ما يلي لنفسك:

أنفاسي سلسة وإيقاعية.

أنفاسي سلسة وإيقاعية.

أنا مطمئن وهادئ.

أنا مطمئن وهادئ.

استمر في التنفس بعمق وبنمط متناسق. دع التوتر يتلاشى في كل مرة تتنفس خلالها. دع الموسيقى تهدئك.

إذا قمت بغلق عينيك افتحمها برفق وحدق في لهب الشمعة.

عُد إلى يومك بروح مطمئنة وأكثر استرخاءً وتركيزاً.

اليوغا للتعامل مع التوتر

قِفْ وظهركَ مستقيم. أدر كتفيك للأعلى وللخلف، وارفع صدرك للأعلى واسحب ذقنك نحو عنقك، واجعل قدمك متباعدة بمقدار المسافة بين كتفيك. انظر إلى الأمام مباشرة. ارفع ذراعيك فوق رأسك مع توجيه راحتي يديك للداخل. استنشق. ابق هذا الوضع لمدة 10 ثوانٍ. ازفر واخفض ذراعيك ببطء إلى جانبيك.

جرب هذا الوضع وأنت جالس على مكتبك. اجلس بشكل مستقيم وارفع ذراعيك فوق رأسك. أبق هذا الوضع لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 ثوانٍ. اشبك يديك معًا ومِل إلى اليمين. ابقَ هكذا لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 ثوانٍ ثم استرخ. ثم اجعل ذراعيك فوق رأسك مرة أخرى. اشبك يديك معًا ومِل إلى اليسار. ابقَ هكذا لمدة تتراوح بين 5 إلى 10 ثوانٍ ثم استرخ.

إذا كانت لديك إصابات أو إذا كنت قلقًا حيال التمرين، فاستشر مزود الرعاية الصحية قبل البدء في برنامج اليوغا.

29/09/2020