تقديم الرعاية: التعامل مع الضغوط المترتبة على الزواج

غالبًا ما تنشأ الخلافات الزوجية جنبًا إلى جنب مع تقديم الرعاية. أدرك تأثير تقديم الرعاية على زواجك وما يمكنك فعله حيال ذلك.

By Mayo Clinic Staff

الزواج ليس سهلاً دائمًا. قد يكون هذا الأمر صحيحًا لا سيما فيما يخص هؤلاء الذين يوفرون الرعاية لأحد الآباء أو الأنسباء أو الأحباء الآخرين المصابين بالزهايمر. افهم الكيفية التي يمكن لتوفير الرعاية أن تؤثر بها على زواجك والخطوات التي يمكنك اتخاذها لحماية علاقتك.

توتر الحياة الزوجية

قد تتسم العناية بمريض الزهايمر بإثارة الضغط العصبي واستنفاد الوقت، وقد يؤثر هذا الضغط العصبي في حياتك الزوجية. يمكن أن يؤثر تقديم الرعاية في علاقتك بزوجك/زوجتك من خلال:

  • فرض عبء مالي
  • الاقتطاع من وقتكما معًا كزوجين
  • الاقتطاع من وقت الأمور العائلية، مثل رعاية الطفل والأعمال المنزلية
  • التسبب في الإحباط والإرهاق
  • التسبب في الاستياء من الشخص العزيز ذي الحاجة أو من زوجك/زوجتك
  • خلق توتر أو نزاع بين زوجك/زوجتك وأفراد العائلة الآخرين المشاركين في رعاية الشخص العزيز
  • الإكثار من مواطن الخلاف بينكما

نصائح للتأقلم

باعتبارك مقدم رعاية، قد يكون تركيزك موجهًا إلى من تهتم به لدرجة أن احتياجاتك واحتياجات زوجك تصبح مهملة. بينما العلاقة الصحية يمكن أن تستمر في وجود الضغوط، من المهم لك ولزوجك أن تجعلا الأولوية لزواجكما.

تذكّر أن الانتباه إلى احتياجاتك مع القيام بدور مقدم الرعاية ليس أمرًا أنانيًا، إنه ضروري لصحتك ومرونتك. عندما تتلقى احتياجاتك الاهتمام، فسوف يستفيد الشخص الذي ترعاه أيضًا.

لحماية علاقتك مع زوجك وتعزيزها:

  • حددا وقتًا للتحدث. تحدث مع الزوج عن دورك كمقدم رعاية وعلاقتكما وكيف يمكنكما دعم بعضكما. سيساعدك التواصل على البقاء على اتصال في ظل الضغوط ويساعد في منع حالات سوء التفاهم.
  • اقضيا بعض الوقت سويًا. من المهم أن تتواجدا معًا من أجل علاقتكما. ابحث في موارد المجتمع والأسرة والأصدقاء عن مساعدة لترعى من تحبه كي تستطيع تخصيص وقت لزواجك.
  • ابحثا عن طرق لتمتع بعلاقتكما. لا تسمح لصعوبات تقديم الرعاية بأن تسلب متعة حياتك أو زواجك. ابحث عن طرق — كبيرة أو بسيطة — للاحتفاء بزوجك أو الضحك معًا أو تدليل بعضكما.
  • التواصل مع المجتمع. فكّر في الانضمام إلى مجموعة دعم محلية لمقدمي الرعاية أو تواصل مع مقدمي رعاية آخرين عبر الإنترنت.

اعلم متى يحين وقت التغيير

قد تصل أنت أو زوجك أو كلاكما إلى نقطة ما حيث تكون متطلبات تقديم الرعاية كثيرة جدًا بحيث تعجز عن تحملها. تحتاج إلى أن تدرك متى يحدث ذلك وأن تعمل مع زوجك للقيام بالترتيبات الأخرى. والأفضل من ذلك، أن تعملا سويًا لوضع خطة احتياطية لرعاية أحبائك مقدمًا.

27/09/2018