来自妙佑医疗国际员工
营养学家提示：
这款披萨饺用去骨去皮的鸡胸肉代替意大利香肠作为馅料，减少了很多脂肪和钠。要制作这道菜的素食版，可以用一茶匙橄榄油炒 1 磅（453 克）蘑菇片和 1/3 杯洋葱碎，来代替鸡肉。
- 卡路里 366
- 总脂肪 10 克
- 反式脂肪 微量
- 单不饱和脂肪 3 克
- 胆固醇 68 毫克
- 钠 525 毫克
- 总碳水化合物 39 克
- 膳食纤维 7 克
- 添加糖 3 克
- 蛋白质 30 克
- 饱和脂肪 4 克
- 粮食与谷物制品 2
- 肉类、禽类和鱼类 3
- 蔬菜 1
- 蛋白质与乳制品 1
- 脂肪 1
- 蔬菜 2
- 碳水化合物 2
- 肉类与肉类替代品 3
- 脂肪 1
- 不含淀粉的蔬菜 2
- 淀粉 2
July 02, 2022Original article: https://www.mayoclinic.org/zh-hans/healthy-lifestyle/recipes/chicken-and-spinach-calzones/rcp-20049752