Los puntos más destacados de Mayo Clinic Health Letter en su edición de diciembre 2007

12 de diciembre de 2007

Algunos remedios caseros son mejor alternativa

ROCHESTER, Minnesota: A veces, los remedios caseros simples son justo lo que el médico receta para problemas de salud menores. Piense en la sopa de pollo para aliviar los síntomas de la gripe; y, efectivamente, en la cinta adhesiva de tela para retirar verrugas.

La edición de diciembre de Mayo Clinic Health Letter cubre estos y otros remedios caseros útiles:

Sopa de pollo para la gripe: Es la preferida por las madres de familia para niños enfermos, y los científicos comprobaron que alivia los síntomas de gripe e influenza, al actuar como sustancia antiinflamatoria e inhibir el desplazamiento de las células del sistema inmunológico participantes en el proceso inflamatorio del organismo. La sopa de pollo ayuda a aliviar la congestión al temporalmente acelerar el paso del moco por la nariz, lo que limita el tiempo de contacto del virus con el revestimiento nasal.

Además de esto, tampoco es necesario prepararla en casa. Los investigadores descubrieron que muchas sopas en lata funcionan igual de bien, tan sólo preste atención al alto contenido de sodio en algunas de ellas.

Baño de avena: La avena, sea de preparación rápida o tradicional, le ayudará a aliviar la piel seca, irritada y que pica. Con un procesador de alimentos podrá moler finamente la avena de cocina, para luego esparcir ese polvo de avena en el agua del baño, mientras ésta corre a toda potencia, a fin de crear un baño relajante para la piel.

Leche de magnesia para las aftas o llagas ulcerosas: Aplicar una pequeña cantidad de leche de magnesia sobre una llaga ulcerosa o afta, tres a cuatro veces diarias, se encargará del escozor.

Cinta adhesiva de tela para las verrugas: Las verrugas que normalmente crecen en los dedos o en el dorso de las manos o pies pueden retirarse con cinta adhesiva de tela, la cual se aplica sobre la verruga y se deja en el lugar por seis días. Cuando se retira la cinta adhesiva de tela, se remoja la verruga en agua y luego se la frota suavemente con piedra pómez o lima de uñas. Después de permitir que la piel respire toda la noche, se puede repetir el proceso durante dos meses o hasta que la verruga desaparezca.

Aloe para quemaduras menores: Al aplicarlo en la piel, el jugo producido por las hojas de aloe podría promover la cicatrización de quemaduras leves a moderadas.

¿El selenio evita el cáncer de próstata? Es necesario tener más respuestas.

ROCHESTER, Minnesota: ¿Disminuye el riesgo de cáncer de próstata en 50 por ciento una dieta con suplementos minerales?

Si bien no hay pruebas definitivas, los científicos están intrigados por la conexión entre el riesgo para cáncer de próstata y el selenio, según indica la edición de diciembre de Mayo Clinic Health Letter.

El selenio es un mineral traza, esencial para la buena salud. Aunque no es un antioxidante, el selenio es uno de los elementos presentes en la síntesis de las proteínas para producir enzimas antioxidantes. Se lo encuentra en alimentos como nueces, carnes, pescado, aves, huevos, productos lácteos y granos integrales. Normalmente, una dieta normal ofrece más de los 55 microgramos (mcg) recomendados como cantidad diaria.

El interés por la conexión entre selenio y cáncer de próstata despuntó en 1996 debido a un hallazgo fortuito en un estudio sobre cáncer de piel. Los hombres participantes en dicho estudio tomaron 200 mcg de selenio al día; y al compararlos con los que tomaron placebo, se observó que entre los primeros hubo 63 por ciento menos casos de cáncer de próstata. Dos años después, las tasas de cáncer de próstata permanecieron 49 por ciento más bajas que en el grupo de control.

Aunque interesantes, los resultados no fueron concluyentes ni trataron los posibles riesgos de los suplementos de selenio. Un estudio pequeño publicado este año indicó que tomar 200 mcg de selenio al día podría aumentar el riesgo de diabetes en 50 por ciento.

Actualmente se lleva a cabo un estudio grande del Instituto Nacional de Salud sobre las ventajas de los suplementos de selenio, el cual se piensa terminar en el año 2013. Por el momento, los suplementos de selenio no se recomiendan como medida preventiva para el cáncer de próstata, y las pruebas normales de tamizaje continúan siendo la mejor manera de detectarlo.

El ejercicio puede ayudar a aliviar el dolor de la rodilla

ROCHESTER, Minnesota: Sentir dolor en la rótula es un problema común, con muchas causas. A menudo, la recuperación incluye hacer ejercicios para fortalecer los músculos que sostienen la rodilla, así como estirar los músculos tensos y muslos, menciona la edición de diciembre de Mayo Clinic Health Letter.

La rótula, también conocida como patela, se mantiene en su lugar gracias a una combinación de factores. Cuando el alineamiento es malo, la rótula y el fémur (hueso largo del muslo) están sometidos a tensión, la misma que puede provocar dolor al realizar alguna actividad.

Entre los factores que pueden contribuir a la falta de alineamiento están: pies planos, músculos débiles en la cadera que provocan el desplazamiento del fémur de su alineación correcta sobre la rótula, diferencias en la longitud de las piernas, músculos tensos en el muslo y parte posterior de la pierna, músculo cuádriceps débil o tendones tensos.

El tratamiento eficaz generalmente implica identificar y tratar la causa, además de realizar las respectivas modificaciones. Aplicar hielo sobre la rodilla durante 15 a 20 minutos varias veces al día puede ayudar, igual que tomar acetaminofén (Tylenol y otros), conforme a lo indicado.

Un médico o un fisioterapeuta puede recomendar algunos ejercicios simples y estiramientos para realizar en casa, los cuales ayudan a la mayoría de personas a disminuir el dolor de la rodilla, y entre ellos están estiramientos y ejercicios para fortalecer los músculos de la pierna. Por lo general, se sugiere realizar las actividades recomendadas dos veces diarias, durante cuatro a seis semanas. Posteriormente, un programa de mantenimiento con ejercicios y estiramientos, a realizar entre tres y cuatro veces por semana, ayuda a estabilizar la rodilla.

Mayo Clinic, a través de un enfoque dedicado a las necesidades individuales de los pacientes, proporciona servicios de diagnóstico y tratamiento en cada sub-especialidad en sus instalaciones de Rochester en Minnesota, Jacksonville en Florida, Phoenix y Scottsdale en Arizona.

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