Alegre la cara para vivir más largo

3 de noviembre de 2005

ROCHESTER, Minn. - El optimismo, ya sea natural o aprendido, es bueno para usted.

La gente feliz no sólo vive más que los cascarrabias, sino que llevan vidas más sanas. Investigadores de la Mayo Clinic revisaron los registros de personas que completaron el Inventario Multifásico de Personalidad de Minnesota a principios de la década de los sesenta. Tres decenios después observaron que en comparación con los optimistas, los pesimistas corrían un mayor riesgo de muerte. Cuanto más pesimista sea la personalidad, mayor será el riesgo. En un estudio de seguimiento, las personas optimistas tenían mejor salud en todas las áreas.

Si usted es de las personas que, por naturaleza, no ve el vaso a medio llenar, puede aprender a ser más optimista y consecuentemente a mejorar su salud. El número de octubre de Mayo Clinic Women's HealthSource ofrece sugerencias para volverse más optimista:

* Interrumpa sus pensamientos negativos. Cuando se sorprenda pensando que no disfrutará de un acontecimiento o que no le saldrá bien algún proyecto, interrumpa el pensamiento. En su lugar, identifique los puntos positivos de la situación.

* Si está enfadado con su cónyuge o pareja, vuelva a pensar en aquellas cualidades que le resultaron tan atractivas cuando usted se enamoró. Conserve esas cualidades en primer plano en su mente.

* Encuentre un motivo de alegría en sus actividades laborales. No importa qué tipo de trabajo desempeñe, busque algún aspecto que le satisfaga personalmente.

* Rodéese de personas positivas y animadas.

* Afronte las situaciones que pueda controlar e intente aceptar las que no pueda.

* Ponga las cosas en perspectiva. La vida le puede llevar por caminos difíciles. Intente encontrar la aventura. Un tropezón en el camino sólo es transitorio.

* Todos los días, anote tres cosas positivas que le hayan ocurrido, así como sus impresiones respecto al porqué le sucedieron esas cosas buenas.

La Mayo Clinic, a través de un enfoque dedicado a las necesidades individuales de los pacientes, proporciona servicios de diagnóstico y tratamiento en cada sub-especialidad en sus instalaciones de Rochester en Minnesota, Jacksonville en Florida y Phoenix y Scottsdale en Arizona.

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