Presentación de diapositivas: Control de las porciones para la pérdida de peso
Cuatro cubitos de queso equivalen a una porción.
Previous Next 5 of 8 Porciones de lácteos

De una taza y media a 2 onzas (55 g) de queso cheddar duro con bajo contenido de grasa tienen aproximadamente el mismo tamaño que tres a cuatro dados y equivalen a una porción de proteína/lácteos, o alrededor de 110 calorías.

Otras porciones de lácteos o soja
Lácteo/proteína 1 porción (110 calorías)
Queso, ricota, semidescremado 1/3 de taza
Queso untable, tipo americano 1 onza (28 g)
Requesón, con bajo contenido de grasa 2/3 de taza
Leche, descremada o al 1 % 1 taza
Leche de soja, con bajo contenido de grasa 1 taza
Yogur, natural, sin endulzar 2/3 de taza
See more Multimedia Nov. 07, 2015