Presentación de diapositivas: Control de las porciones para la pérdida de peso
Media taza de zanahorias cocidas forman una porción
Previous Next 3 of 8 Porciones de vegetales

Media taza de zanahorias cocidas tiene aproximadamente el tamaño de media pelota de béisbol y equivale a una porción de vegetales, o unas 25 calorías. Puedes comer aún más vegetales de hoja crudos. Dos tazas de espinaca (piensa en dos pelotas de béisbol) tienen unas 25 calorías.

Otras porciones de vegetales
Vegetal 1 porción (25 calorías)
Espárragos, cocidos 1/2 taza (6 tallos)
Coliflor 1 taza de ramilletes (unos 8)
Ejotes, enlatados o congelados 2/3 de taza
Salsa de tomate, enlatada 1/3 de taza
Calabacín, cocido o fresco 3/4 de taza
See more Multimedia Nov. 07, 2015