¿Qué es la dieta de la sopa de repollo? ¿Puede ayudarme a bajar de peso?

Answers from Katherine Zeratsky, R.D., L.D.

La dieta de la sopa de repollo suele ser considerada una dieta relámpago. Como su nombre sugiere, la dieta exige el consumo de grandes cantidades de sopa de repollo durante siete días. En ese período, también puedes comer algunas frutas y vegetales, carne de res, carne de ave y arroz integral, siguiendo un cronograma estricto.

Quienes están a favor de la dieta de la sopa de repollo dicen que es una buena opción para perder rápidamente algunas libras. Es posible que pierdas peso si haces esta dieta, porque reduce drásticamente las calorías ingeridas. Sin embargo, no solo perderás grasa. Probablemente, la pérdida de peso consistirá en la eliminación de una combinación de agua y grasa, e incluso masa muscular.

Dado que la dieta de la sopa de repollo tiene poco contenido de hidratos de carbono complejos, proteínas, vitaminas y minerales, no debes hacer esta dieta durante más de siete días consecutivos.

Esta dieta tiene otras desventajas. Según la receta de la sopa de repollo, la dieta puede tener un alto contenido de sodio. Las grandes cantidades de repollo también pueden hacer que estés más propenso a las flatulencias.

Como no estás recibiendo los nutrientes adecuados, es posible que te sientas débil o cansado mientras haces la dieta. Y una vez que terminas la dieta, es fácil recuperar el peso perdido.

Las dietas relámpago como esta pueden ser tentadoras, pero ten en cuenta que la pérdida de peso solo podrá mantenerse a largo plazo si haces cambios saludables y duraderos en tus hábitos alimenticios y en la actividad física.

May 04, 2016 See more Expert Answers