¿Alivio del estrés con la risa? No es una broma.

Cuando se trata de aliviar el estrés, los médicos recomiendan más risas y carcajadas. Le explicamos el motivo.

By Mayo Clinic Staff

Ya sea que se ría a carcajadas de una comedia televisiva o se ría tímidamente de las caricaturas del periódico, reírse le hace bien. La risa es una excelente forma de aliviar el estrés, y esto no es una broma.

Alivio del estrés con la risa

Un buen sentido del humor no puede curar todos los males, pero existen datos que respaldan los efectos positivos de la risa.

Beneficios a corto plazo

Una buena carcajada tiene excelentes efectos a corto plazo. Cuando se empieza a reír, no solo alivia su carga mental, sino que realmente provoca cambios físicos en el cuerpo. Estos son algunos efectos de la risa:

  • Estimula muchos órganos. La risa mejora la toma de aire con alto contenido de oxígeno, estimula el corazón, los pulmones y los músculos, y aumenta las endorfinas que se liberan en el cerebro.
  • Activa y alivia su respuesta de estrés. Una risa divertida enciende y luego enfría su respuesta de estrés, y puede aumentar la frecuencia cardíaca y la presión arterial. ¿El resultado? Una sensación agradable y relajada.
  • Alivia la tensión. La risa también puede estimular la circulación y ayudar a relajar los músculos, lo cual puede ayudar a reducir algunos de los síntomas físicos del estrés.
April 21, 2016 See more In-depth