¿Cuál es la diferencia entre el estrés normal y el trastorno de adaptación?

Answers from Daniel K. Hall-Flavin, M. D.

El estrés es una reacción psicológica y física normal a una situación positiva o negativa de la vida, por ejemplo, un nuevo trabajo o la muerte de un ser querido. El estrés en sí no es anormal o malo. Lo importante es la forma de manejarlo.

Cuando uno tiene tanta dificultad para adaptarse a un cambio estresante que le resulta difícil continuar con su rutina diaria, es posible que esté manifestando un trastorno de adaptación. Un trastorno de adaptación es un tipo de enfermedad mental relacionada con el estrés que puede afectar los sentimientos, los pensamientos y las conductas.

Entre los signos y los síntomas de un trastorno de adaptación, se incluye lo siguiente:

  • Ansiedad
  • Bajo rendimiento escolar o laboral
  • Problemas en las relaciones
  • Tristeza
  • Pensamientos de suicidio
  • Preocupación
  • Trastornos del sueño

Si estás enfrentando una situación estresante en tu vida, prueba con técnicas de autoayuda, como hablar con familiares o amigos queridos, practicar yoga o meditación, hacer ejercicios con regularidad y reducir tu lista de tareas. Si estas técnicas no te ayudan y sientes que te sigue resultando difícil enfrentar una situación, habla con tu médico.

Dec. 30, 2015 See more Expert Answers