Escrito por el personal de Mayo Clinic
Consejo del dietista:
Una crepe es un panqueque liviano y muy fino que se enrolla y se rellena con frutas, mermeladas o carnes, quesos y vegetales. Aquí las crepes están rellenas con jamón magro, espárragos, piña y queso para un delicioso desayuno o almuerzo.
- Calorías 253
- Grasa total 13 g
- Grasa saturada 6 g
- Grasa trans 0 g
- Grasa monoinsaturada 4 g
- Colesterol 127 mg
- Sodio 742 mg
- Carbohidrato total 21 g
- Fibra dietética 1 g
- Azúcares totales 9 g
- Azúcares añadidos 0 g
- Proteína 18 g
- Frutas 1/2
- Carbohidratos 1
- Proteína y lácteos 1
- Grasas 1
- Granos y productos derivados 1
- Frutas 1/2
- Productos lácteos (bajos en grasa o sin grasagra) 1/2
- Carnes, aves, y pescado 2
- Grasas y aceites 1
- Almidones 1
- Frutas 1/2
- Carne y sustitutos de la carne 2
- Grasas 2
July 21, 2016Original article: https://www.mayoclinic.org/es/healthy-lifestyle/recipes/ham-pineapple-and-asparagus-crepes/rcp-20049787