Para dejar de fumar: celebra tus logros

Escrito por personal de Mayo Clinic

Dejar de fumar es difícil, así que recompénsate por tus logros. ¿Conseguiste pasar el día sin cigarrillos? Obséquiate algo especial. ¿Lo conseguiste toda la semana? Cuenta cuánto ahorraste al no comprar tabaco. Usa el ahorro para obsequiarte algo especial o invierte el dinero para el futuro. Recompénsate por no fumar haciendo algo que disfrutes cada día, como pasar tiempo extra con tus hijos o nietos, ir a un partido de futbol, darte un baño o ver una película. Cada logro pequeño puede ayudarte a alcanzar tu objetivo para dejar de fumar definitivamente.

May 20, 2014 See more In-depth