Aumento de peso en el embarazo: ¿Qué es saludable?

Desde promover el desarrollo de tu bebé hasta abrir el camino para la pérdida de peso después del embarazo, aquí te decimos por qué es importante el aumento de peso en el embarazo.

Escrito por personal de Mayo Clinic

Te guste o no, comer por dos no te da permiso de comer dos veces más de lo usual. Ten hábitos de vida saludables para controlar tu aumento de peso durante el embarazo, apoyar la salud de tu bebé y hacer más fácil la pérdida de libras (kilos) extra después del parto.

Lineamientos para el aumento de peso en el embarazo

No hay una talla única para todas en el aumento de peso en el embarazo. El peso que necesitas aumentar depende de varios factores, incluyendo tu índice de masa corporal (IMC) y peso previos al embarazo. Tu salud y la de tu bebé también son importantes. Trabaja con tu profesional de la salud para determinar lo que es adecuado para ti.

Considera estos lineamientos generales para el aumento de peso en el embarazo:

Peso previo al embarazo Aumento de peso recomendado
Sobrepeso (IMC < 18.5) de 28 a 40 lbs. (aproximadamente de 13 a 18 kg)
Peso normal (IMC de 18.5 a 24.9) de 25 a 35 lbs. (aproximadamente de 11 a 16 kg)
Sobrepeso (IMC de 25 a 29.9) de 15 a 25 lbs. (aproximadamente de 7 a 11 kg)
Obesa (IMC de 30 o más) de 11 a 20 lbs. (aproximadamente de 5 a 9 kg)

Cuando son gemelos o embarazo múltiple

Si estás embarazada de gemelos u otro embarazo múltiple, es probable que necesites aumentar más de peso. Nuevamente, trabaja con tu profesional de la salud para determinar lo adecuado para ti.

Considera estos lineamientos generales para el aumento de peso en el embarazo si son gemelos:

Peso previo al embarazo Aumento de peso recomendado
Peso normal (IMC de 18.5 a 24.9) de 37 a 54 lbs. (aproximadamente de 17 a 25 kg)
Sobrepeso (IMC de 25 a 29.9) de 31 a 50 lbs. (aproximadamente de 14 a 23 kg)
Obesidad (IMC de 30 o más) de 25 a 42 lbs. (aproximadamente de 11 a 19 kg)

Cuando tienes sobrepeso

Tener sobrepeso antes del embarazo aumenta el riesgo de tener complicaciones durante el embarazo, incluyendo diabetes gestacional y presión arterial alta. Aunque se recomienda cierto aumento de peso durante el embarazo a mujeres que tienen sobrepeso u obesidad antes de embarazarse , algunas investigaciones sugieren que las mujeres obesas pueden aumentar sin riesgo menos peso del recomendado. En mujeres que tienen un IMC mayor de 35, perder menos de 11 libras (5 kilogramos) parece tener más beneficios que riesgos y puede no incrementar el riesgo de tener un bebé pequeño para la edad gestacional.

Trabaja con tu profesional de la salud para determinar qué es lo mejor en tu caso y para controlar tu peso durante el embarazo.

Cuando estás por debajo del peso adecuado

Si tienes bajo peso, es imprescindible que aumentes una cantidad razonable de peso mientras estás embarazada. Sin el peso extra, tu bebé puede nacer antes o más pequeño de lo esperado.

March 04, 2014 See more In-depth