Presentación de diapositivas: Guía para una dieta con alto contenido de fibra
Ensalada de carne
Previous Next 4 of 6 Una cena poderosa

Cuando planees la cena, ten en cuenta que las frutas y los vegetales deben representar cerca de la mitad de la comida. Las ensaladas son una buena forma de lograr esta proporción. Este filete de falda asado con vinagreta de maíz tostado tiene 10 gramos de fibra.

Si no te gusta mucho comer vegetales crudos, prueba agregar vegetales cocidos a salsas, sopas y estofados. Por ejemplo, mezcla vegetales sofritos con espagueti integral. Opta por alguna fruta para el postre e incorporarás más fibra aún.

See more Multimedia Oct. 15, 2015