Presentación de diapositivas: Las comidas saludables comienzan con la planificación
Cena de bistec de restorán vs. cena de porciones apropiadas
Previous Next 2 of 5 Una cena con filete típica de un restaurante

¿Te parece familiar? Esta comida típica de un restaurante (foto de la izquierda) te ofrece solamente carne y almidón en porciones excesivas. El total de calorías es de alrededor de 1500. También se sirve en un plato demasiado grande.

La foto de la derecha muestra una cena con filete que ofrece más variedad y porciones más apropiadas. Fíjate que el filete ocupa solo un cuarto del plato, al igual que el arroz integral. El resto del plato está lleno de vegetales. Incluso después de agregar fruta, ensalada y leche descremada, toda la comida tiene menos de 500 calorías.

See more Multimedia March 23, 2016