El agua de coco es el líquido claro dentro de un coco. Debido a que tiene electrolitos naturales, como potasio, sodio y magnesio, es popular para la rehidratación después de hacer ejercicio. Pero 8 onzas (235 ml) de agua de coco contienen de 45 a 60 calorías. Si estas calorías sobrepasan el límite calórico diario, podrías aumentar con facilidad de 5 a 6 onzas (2,3 a 2,7 kg) por año. Por lo tanto, aunque el agua de coco puede ser comparable a algunas bebidas isotónicas, el agua sola continúa siendo la elección inteligente de una bebida sin calorías para después del ejercicio.

June 22, 2016