Los cereales secos pueden ser una buena opción para el desayuno, en casa o para llevar. Si quieres opciones sanas, ésta es una de ellas. Tres características clave a tener en cuenta son la fibra, las calorías y el azúcar. Escoge cereales que tengan al menos 3 gramos de fibra por porción, pero el objetivo es que contengan 5 o más. Son mejores los cereales con menos de 120 calorías por porción si sigues una dieta. Y, porque muchos cereales, incluso los que son para adultos, pueden tener grandes cantidades de azúcares añadidos, busca aquellos con menos de 13 gramos por porción.

April 22, 2014