Si eres como muchas otras personas, la mayor parte del sodio en tu dieta viene de los alimentos procesados y preparados, como verduras y sopas enlatadas, fiambres, y alimentos congelados. Otra gran fuente de sodio son los condimentos. Una cucharada de salsa de soya, por ejemplo, contiene 1.005 miligramos de sodio. Para disminuir el sodio en tu dieta, come más comida fresca y menos alimentos procesados. También puedes eliminar la sal de muchas recetas, especialmente si agregas hierbas o especias para dar sabor.

May 20, 2014