Puedes comer comida sana fuera de casa, incluso en restaurantes de comida rápida. Pero para reducir las calorías, recuerda que las bebidas también cuentan. Evita los refrescos regulares de tamaño grande, que tienen más de 200 calorías. En lugar de esto, pide agua, agua mineral, o té helado sin azúcar. También evita los batidos y otras bebidas hechas con helado, que pueden tener cientos de calorías y el máximo de grasa saturada que te permites comer en todo un día.

May 15, 2013