Puedes comer comida saludable fuera de casa, incluso en restaurantes de comida rápida. Pero en lugar de aceptar lo que acompaña tu sándwich o comida, pide opciones y sustituciones más saludables. Por ejemplo, pide mayonesa de bajas calorías o mostaza con tu sándwich. O, en un restaurante mexicano de comida rápida, pide salsa con tu comida en lugar de salsa de queso. Evita los aderezos especiales, la salsa tártara, la crema agria y otros condimentos altos en calorías.

May 15, 2013