Calcio: Para tener mejores huesos

Escrito por personal de Mayo Clinic

El calcio es un mineral importante para desarrollar y mantener huesos fuertes. Si no tienes suficiente calcio, se incrementa el riesgo de sufrir fracturas y osteoporosis. Entre las fuentes alimenticias se encuentran los productos lácteos, el pescado de huesos blandos que se pueden comer y los alimentos enriquecidos con calcio. No hay que sobrepasarse con los suplementos de calcio, puesto que la mayoría provocan estreñimiento y pueden causar piedras en el riñón.

March 11, 2014 See more In-depth