¿Puede la vitamina C mejorar tu estado de ánimo?

Answers from Brent A. Bauer, M.D.

Estudios de pacientes hospitalizados — que con regularidad presentan niveles bajos de vitamina C — han descubierto que su estado de ánimo mejora después de recibir vitamina C.

La relación entre la vitamina C y el estado de ánimo puede parecer sorprendente pero no es tan descabellada. Las personas con deficiencia de vitamina C suelen sentirse fatigadas o deprimidas. Además, algunos estudios muestran que la vitamina C puede presentar efectos que levantan el estado de ánimo. Por esta razón, es lógico que los niveles de vitamina C pueden afectar el estado de ánimo — sin embargo, es necesario realizar más investigaciones.

Por lo pronto, come muchas frutas y verduras ricas en vitamina C. Si también tomas algún complemento, no trates de sobrepasar el límite máximo de 2,000 miligramos de vitamina C al día. Como siempre, habla primero con tu médico antes de consumir cualquier suplemento.

Oct. 10, 2014