Lactancia y extracción de leche: 7 consejos clave

La lactancia es un compromiso, y tu esfuerzo vale la pena. Si extraes la leche con bombeo, sigue estos consejos sencillos para mantener el suministro de leche, como extraer con frecuencia y tomar mucho líquido.

Escrito por personal de Mayo Clinic

La lactancia se basa en la oferta y demanda. Cuanto más amamantes a tu bebé, o cuanta más leche te extraigas si estás lejos de tu bebé, más leche producirán tus pechos. Ten en cuenta siete consejos para una extracción exitosa.

1. Relájate

El estrés puede dificultar la capacidad natural del cuerpo para producir leche materna. Encuentra un lugar tranquilo para hacer la extracción. Podría resultar útil masajearte los pechos o usar compresas calientes. También podrías pensar en tu bebé, mirar una imagen de tu bebé o escuchar música relajante.

2. Extráete leche con frecuencia.

Cuanto más leche te extraigas, más leche producirás. Si trabajas a tiempo completo, intenta extraerte leche durante 15 minutos cada varias horas durante la jornada laboral. Si puedes, extrae leche de ambos pechos a la vez. Un sacaleches doble ayuda a estimular la producción de leche y a reducir el tiempo de extracción a la mitad.

3. Cuando estés con tu bebé, amamántalo a demanda.

Cuanto más amamantes a tu bebé cuando están juntos, más leche producirás durante las extracciones. Según tus horarios, intenta alimentarlo con mayor frecuencia por la noche, a primera hora en la mañana o los fines de semana. Si tienes horarios predecibles, puedes pedirles a las personas responsables del cuidado de tu bebé que no lo alimenten durante la última hora a su cargo, de modo que puedas amamantarlo apenas llegues.

April 08, 2015 See more In-depth