Video: Cómo elegir bandas de resistencia

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Edward R. Laskowski, M.D.: La banda de resistencia es una herramienta de entrenamiento de peso ligero, portátil y de bajo costo. La banda proporciona resistencia cuando se estira.

Usted puede elegir entre muchos tipos de bandas de resistencia en casi cualquier tienda de artículos deportivos. En general, mientras más claro es el color de la banda, menor es la resistencia. Del mismo modo, mientras más oscura sea la banda o mientras más corta sea, mayor será la resistencia.

Puede utilizar bandas de resistencia para fortalecer prácticamente cualquier grupo muscular, tanto en los brazos como en las piernas. A medida que incremente su fuerza, puede utilizar bandas que tengan mayor resistencia.

June 28, 2016