¿Obstáculos para el ejercicio? Véncelos

Escrito por personal de Mayo Clinic

Mantener un horario de ejercicio regular no es fácil. Pero se puede conseguir. ¿No tienes tiempo? Divide los ratos de ejercicio o cuenta las actividades diarias, por ejemplo subir escaleras, como parte de tu programa de actividades físicas. ¿Te preocupa lesionarte? Hazlo despacio. Empieza caminando. ¿Demasiado caro? Ejercítate en casa y no en un gimnasio. ¿Estás desmotivado? Recuerda los éxitos que ya conseguiste. ¿Te aburres? Ejercítate con amigos o familiares.

Aug. 31, 2016 See more In-depth