Consejos para estar en forma: Haz actividad física en casa

Escrito por personal de Mayo Clinic

El tiempo que pasas en casa no tiene por qué pasarse en el sillón. Incluye más actividad física en tu vida en casa con estos sencillos consejos: 1. Despiértate 30 minutos antes. Usa ese tiempo para andar en la caminadora o dar un paseo ligero por tu colonia. 2. Forma un grupo. Pídeles a tus amigos o tus familiares que vayan contigo a pasear después de la cena o el sábado de mañana. 3. Sé activo mientras ves TV. Usa bandas elásticas o haz sentadillas o cuclillas mientras ves tu programa favorito. 4. Involucra a toda la familia. Juega a la roña. Pasea en bicicleta. Vayan a la piscina. Diviértanse.

Aug. 31, 2016 See more In-depth