Duelo por el suicidio: recuperación después del suicidio de un ser amado

El suicidio de un ser amado suele ser emocionalmente devastador. Utiliza estrategias saludables para hacer frente a la situación, como buscar apoyo, para iniciar la jornada hacia la recuperación y aceptación.

Escrito por personal de Mayo Clinic

Cuando un ser amado comete suicidio, hay emociones avasalladoras que pueden dejarte tambaleante. Es muy probable que el pesar comprima tu corazón y que al mismo tiempo te veas consumido por la culpa al preguntarte si podías haber hecho algo para prevenir esa muerte.

Al enfrentar la vida después del suicidio de un ser amado, recuerda que no estás solo.

Prepárate para emociones poderosas

El suicidio de un ser amado suele desencadenar emociones intensas. Por ejemplo:

  • Shock. Ocurre incredulidad e inmovilidad emocional. Piensas que el suicidio de tu ser amado no tiene posibilidad de ser real.
  • Ira. Sientes enojo con tu ser amado por abandonarte y dejarte con un legado de pesar, o estás molesto contigo mismo o con otros por no percibir claves en cuanto a intento de suicidio.
  • Culpa. Repites escenarios de "qué hubiera pasado si" y "si sólo" en tu mente, con un sentimiento de culpa por la muerte de tu ser amado.
  • Desesperanza. Sentirse preso de la tristeza, soledad o impotencia, al grado de llegar a presentar un colapso físico o incluso considerar tú mismo el suicidio.
  • Confusión. Muchas personas tratan de encontrar sentido a la muerte, o de comprender por qué su ser amado dispuso de su vida. Pero posiblemente siempre tengan preguntas sin respuesta.
  • Sentimientos de rechazo. Te preguntas si tu relación sentimental no fue suficiente para evitar que tu ser amado cometiera suicidio.

Es posible que continúes experimentando reacciones intensas durante el transcurso de semanas o meses después del suicidio, tales como pesadillas, recuerdos, dificultad para concentrarte, aislamiento social y pérdida de interés en actividades usuales, en especial si atestiguaste o descubriste el suicidio.

Hacer frente a los estigmas

Muchas personas tienen problemas para abordar el tema del suicidio, por lo que tal vez eviten acercarse a ti. De manera que es probable que te invada un sentimiento de aislamiento o abandono si el respaldo que esperabas recibir no llega.

Adicionalmente, algunas religiones limitan los rituales disponibles para las personas que cometieron suicidio, lo que también es posible que te produzca un sentimiento de soledad. También es factible que percibas que ya no cuentas con algunas de las herramientas usuales de las que dependías en el pasado para ayudarte a enfrentar situaciones.

Oct. 02, 2015 See more In-depth