Somníferos: comprender las opciones de venta libre

¿Tienes problemas para dormir? Los somníferos de venta libre pueden ser una ayuda temporal, pero, en general, los cambios en el estilo de vida son el mejor abordaje del insomnio crónico.

Escrito por personal de Mayo Clinic

Seguiste los consejos habituales para poder dormir bien: tener un horario de sueño regular, evitar la cafeína, dormir la siesta durante el día, hacer ejercicio periódicamente y controlar el estrés. Aun así, hace semanas que no puedes dormir bien por la noche. ¿Es hora de conseguir un somnífero de venta libre? Si estás pensando en tomar medicamentos para dormir, esto es lo que debes saber.

Somníferos: no son remedios milagrosos

Los somníferos de venta libre pueden ser eficaces para una noche de insomnio esporádica. Sin embargo, existen algunas advertencias.

La mayoría de los somníferos de venta libre contienen antihistamínicos. La tolerancia a los efectos sedantes de los antihistamínicos puede producirse con rapidez, de modo que cuanto más tiempo los tomes, es menos probable que te den sueño.

Además, algunos somníferos de venta libre pueden hacerte sentir atontado y mal al día siguiente. Este es el llamado «efecto de resaca».

También se pueden producir interacciones con otros medicamentos, pero aún queda mucho por investigar sobre la seguridad y la eficacia de los somníferos de venta libre.

July 13, 2016 See more In-depth