Determina tu propósito para alcanzar tus metas

Una visión de tu bienestar es una convincente descripción de lo mejor de ti. Crear y usar una visión de bienestar te ayudará a concentrarte en tus prioridades y transformar tus valores en acciones.

By Mandy J. Strong

Es una escena conocida. Estás inspirado para hacer un cambio en tu vida y comienzas a toda marcha, pero tu motivación desaparece poco a poco hasta que te encuentras practicando tus viejos hábitos.

Para seguir en camino hacia tus metas, prueba a usar una idea del mundo de los negocios. Las compañías crean declaraciones de misión para ayudar con el planeamiento estratégico y para identificar su propósito principal, sus valores fundamentales, y sus metas. ¿Por qué no invertir tu energía creando tu propia declaración de misión — una visión de la vida que quieres para ti mismo? Tu visión de bienestar puede ayudarte a determinar metas, tomar decisiones, concentrarte en tus prioridades, y continuar con tu compromiso.

Una visión de bienestar es una descripción convincente de lo mejor de ti. Puede incluir comportamientos, acciones, puntos fuertes, sentimientos, valores, y relaciones. Esta visión debe darte confianza, energía, y una sensación de autenticidad.

Tu visión de bienestar puede guiarte al tomar decisiones y determinar metas. Puede ayudarte a concentrarte en tus prioridades, y servir como catalizador para transformar tus valores en acciones.

Usa estos tres pasos para crear tu visión de bienestar y tu declaración de misión:

  1. Escríbelo. Para ti, ¿cuál es el significado de bienestar? Piensa más allá de comportamientos saludables, como dieta y ejercicio. También piensa sobre lo que quieres de tus relaciones, tu vida espiritual, tu carrera, autocuidados, y crecimiento y desarrollo personales. Considera tus propios valores — ideales por los que luchas y a los que dedicas tu tiempo y energía — lo que está funcionando bien en tu vida y cómo te ves en un futuro. Concéntrate en lo que quieres en lugar de poner énfasis en tus puntos débiles o lo que no quieres.

    Piensa en estas preguntas al escribir tu declaración:

    • ¿Cuáles son tus valores — qué es realmente importante para ti?
    • ¿De qué manera estás poniendo en acción tus valores?
    • ¿Qué te gusta de ti mismo y de tu vida tal como es ahora?
    • ¿Cómo te gustaría que fuera tu vida, y qué quieres que no es parte de tu vida ahora?
    • ¿Qué resultados buscas?
    • ¿Qué te da energía? ¿Cuándo te sientes realmente vivo?
    • ¿Cómo te sentirás cuando estés en tu mejor momento?
    • ¿Quién estará allí contigo?
    • Cuando te sientes en tu mejor momento, ¿hay un lugar en el que piensas? ¿Qué característica de este lugar te hace sentir bien?

    Diviértete haciendo este ejercicio, y mantén una mente abierta. Ya termines con un párrafo, una oración, una sigla, o aunque sea una palabra, si te da energía, vas por el buen camino.

  2. Visualízalo. Siéntate en un lugar tranquilo, y ponte cómodo. Cierra los ojos y respira profundamente algunas veces. Imagínate en tu estado ideal de bienestar. Usa todos tus sentidos para tener la idea de cómo te sientes en tu estado ideal de bienestar. ¿Cómo te ves y cómo te sientes? ¿Qué actividades estás haciendo?

    Luego, mira si puedes encontrar o crear una ilustración o unas ilustraciones que te ayuden a recordar y motivarte con tu visión de bienestar. Quizás sea una pizarra de Pinterest o un bosquejo que tú mismo has dibujado.

  3. Refínalo. Tal vez en algún momento creaste una visión de bienestar, pero hace tiempo que no la miras. Quizás tu visión no te dé la energía que te daba antes. Lee tu declaración otra vez, y considera cómo puedes corregirla.

    Con frecuencia, mira tu declaración de misión para ver si tus acciones están alineadas con tu visión. Si estás viviendo de acuerdo a tu misión, verás el rendimiento de tu inversión en ti mismo.

Experiments

  1. Create a link between your desired health behaviors and your personal values by writing an "I ____ so that I am ______" statement. Example: "I walk 30 minutes a day so that I am able to feel clearheaded and focused at work."
  2. Find or create a visual reminder of your wellness vision, such as one or more pictures, and put it in a place where you will see it often.
Dec. 29, 2016 See more In-depth