¿Qué es mejor para aliviar el dolor a causa de la tendinitis: el hielo o el calor?

Answers from Edward R. Laskowski, M. D.

Cuando la lesión es reciente, el hielo es una mejor opción que el calor. Entumece la zona adolorida y hace que los vasos sanguíneos se contraigan, lo que reduce la hinchazón. El hielo sirve especialmente en los primeros tres días. Después de este período, el calor aumenta el flujo de sangre a la lesión, lo que mejoraría el proceso de curación. El calor también sirve como relajante muscular, lo que ayuda a aliviar el dolor.

Los tendones son bandas de tejido fibroso que conectan los músculos con los huesos y ayudan a que los músculos inicien y controlen el movimiento de las articulaciones. La tendinitis suele ocurrir cuando los movimientos repetitivos o las lesiones por un esfuerzo o repetición irritan un tendón con el paso del tiempo. El resultado es dolor e hinchazón en los tendones que rodean la articulación, por ejemplo, el tobillo, el codo o el hombro A medida que envejeces, los tendones se hacen menos flexibles, por lo que la tendinitis es más común con el avance de la edad.

Oct. 15, 2014