¿Qué tipos de ejercicios son mejores para las personas que padecen artritis reumatoide? ¿Cuáles se deben evitar?

Escrito por personal de Mayo Clinic

Muchas personas con artritis reumatoide tienden a evitar hacer ejercicio porque tienen miedo a que la actividad empeore el dolor de articulaciones. Sin embargo, el ejercicio es uno de los tratamientos clave para reducir la incapacidad generalmente asociada a la artritis reumatoide.

Hacer ejercicio en forma regular puede mejorar la fuerza y flexibilidad de aquellos que sufren artritis reumatoide. Si los músculos están más fuertes, pueden brindar mayor apoyo a las articulaciones, mientras que la mejora en la flexibilidad puede ayudar al funcionamiento de las articulaciones.

El ejercicio puede reducir la fatiga y aliviar la depresión. Además, tener un mejor estado físico general ayuda a prevenir la diabetes y las enfermedades del corazón, dos trastornos que acortan la vida y que, con frecuencia, acompañan a la artritis reumatoide.

La artritis reumatoide también acelera la pérdida de masa muscular que generalmente ocurre a medida que envejecemos. Por esta razón, es importante realizar ejercicios para ganar masa muscular además de los ejercicios aeróbicos, los cuales fortalecen el corazón y los pulmones.

Los estudios indican que el ejercicio no empeora los síntomas de la artritis reumatoide. Sin embargo, si la enfermedad ha dañado de manera grave la cadera o las rodillas, quizás quieras optar por realizar ejercicios de bajo impacto, como nadar, hacer aquaeróbic, caminar o andar en bicicleta.

July 04, 2014