Escoge tus herramientas con prudencia

Realizar tareas de jardinería con artritis es mucho más fácil si usas herramientas que no dañen las articulaciones.

  • Usa un taburete liviano. Un taburete para tareas de jardinería te acerca al suelo, y, a su vez, reduce la tensión en las rodillas y la espalda. Prueba varios taburetes antes de comprar uno para asegurarte de que sea fácil de usar y que puedas transportarlo y levantarte de él sin dificultades.
  • Procura un mejor agarre. Es más fácil agarrar las cosas que tienen mangos anchos y blandos en lugar de mangos angostos y duros. Compra artículos de jardinería con mangos fáciles de agarrar o envuelve las herramientas, los canastos y las mangueras que ya tengas con gomaespuma para reducir la tensión en las muñecas y las manos.
  • Encuentra el soporte adecuado. Si se te irritan las muñecas o los pulgares, considera utilizar una férula ortopédica. Un terapeuta ocupacional te puede proporcionar una férula personalizada diseñada especialmente para brindarte soporte adicional en esas zonas problemáticas, a fin de reducir la vibración y la tensión.

Haz que tu jardín sea fácil de usar

Diseña cambios que ayuden a que las tareas de jardinería sean más sencillas y placenteras.

  • Eleva los canteros. Instalar canteros elevados puede ayudarte a reducir la tensión en las rodillas y la espalda. Cuanto más elevados estén los canteros, menos tensión ejercerás en las articulaciones al plantar, mantener y cosechar los productos del jardín.
  • Cultiva flores, vegetales y hierbas en contenedores. Las plantas en macetas se pueden colocar en ubicaciones convenientes en donde puedes disfrutar de ellas y cuidarlas con facilidad.
  • Escoge plantas de poco mantenimiento. Escoge flores, vegetales y hierbas tolerantes a las sequías. Pueden sobrevivir sin tu ayuda cuando tienes una exacerbación de artritis y, en general, demandan menos tiempo y esfuerzo.
July 01, 2015 See more In-depth