Modo de vida y remedios caseros

Escrito por personal de Mayo Clinic

Las medidas de cuidado personal que puedes probar para aliviar el dolor de cuello son:

  • Analgésicos de venta libre. Prueba usar analgésicos de venta libre, como ibuprofeno (Advil, Motrin IB, otros), naproxeno sódico (Aleve) y paracetamol (Tylenol, otros).
  • Alternar calor y frío. Disminuye la inflamación aplicando frío, como una compresa de hielo o hielo envuelto en una toalla, durante hasta 20 minutos varias veces al día. O alterna el tratamiento de frío con calor. Prueba tomar una ducha tibia o usar una compresa caliente a temperatura baja.
  • Ejercicios en el hogar. Comienza haciendo estiramientos suaves todos los días, como rollos para el cuello y los hombros, una vez que haya disminuido el dolor más intenso. Inclina, dobla y gira el cuello con suavidad. Calienta el cuello y la espalda con una compresa caliente o en la ducha o en el baño de inmersión antes de hacer estos ejercicios. El médico o un fisioterapeuta pueden enseñarte a hacer estos ejercicios.
July 09, 2015