Modo de vida y remedios caseros

Escrito por personal de Mayo Clinic

Si tienes lupus, toma medidas para cuidar tu cuerpo. Medidas sencillas pueden ayudarte a prevenir las exacerbaciones de lupus y, en caso de que aparezcan, a enfrentar mejor los signos y síntomas que presentas. Intenta lo siguiente:

  • Consulta con tu médico regularmente. Los controles periódicos, en lugar de consultar a tu médico solamente cuando tus síntomas empeoran, podrían ayudar a tu médico a prevenir exacerbaciones, y pueden ser útiles para abordar problemas de salud de rutina, tales como el estrés, la dieta y los ejercicios que pueden ayudar a prevenir las complicaciones del lupus.
  • Descansa mucho. Las personas con lupus con frecuencia experimentan fatiga persistente que se diferencia del cansancio normal y que no se alivia necesariamente con un descanso. Por ese motivo, puede ser difícil determinar cuándo necesitas tomarte las cosas con calma. Duerme mucho por la noche y toma siestas o descansos durante el día según sea necesario.
  • Ten cuidado con el sol. Debido a que la luz ultravioleta puede desencadenar una exacerbación, usa ropa que te proteja, como un sombrero, una camisa de mangas largas y pantalones largos, y utiliza filtros solares con un factor de protección solar (FPS) de por lo menos 55 cada vez que salgas.
  • Haz ejercicio en forma regular. Hacer ejercicios puede ayudarte a recuperarte de una exacerbación, reducir el riesgo de sufrir un ataque cardíaco, combatir la depresión y promover el bienestar general.
  • No fumes. El tabaquismo aumenta el riesgo de sufrir enfermedades cardiovasculares y puede empeorar los efectos del lupus en el corazón y los vasos sanguíneos.
  • Sigue una dieta saludable. Una dieta saludable pone énfasis en frutas, vegetales y cereales integrales. A veces es posible que tengas restricciones alimenticias, especialmente si tienes presión arterial alta, daño renal o problemas gastrointestinales.
Nov. 18, 2014