¿Te preocupa el colesterol? ¡Haz ejercicio!

Escrito por personal de Mayo Clinic

Tengas sobrepeso o no, el ejercicio puede reducir el colesterol malo y aumentar el bueno. Con la aprobación de tu doctor, gradualmente haz por lo menos 30 minutos de ejercicio por día. Durante la hora del almuerzo, da una caminata vigorosa. Monta la bicicleta al trabajo. Nada en la alberca. Practica tu deporte favorito. Para mantener la motivación, encuentra a un amigo que haga ejercicio contigo, o únete a un grupo. Recuerda que cualquier actividad ayuda. Hasta subir las escaleras en lugar de tomar el ascensor puede ser una diferencia positiva.

June 20, 2015 See more In-depth