Los suplementos para reducir el colesterol pueden ser útiles

La dieta y el ejercicio son modos comprobados de reducir el colesterol. También pueden ser útiles los suplementos para reducir el colesterol.

Escrito por personal de Mayo Clinic

Si te preocupan tus niveles de colesterol y ya has comenzado a hacer ejercicio y a comer alimentos más saludables, es posible que quieras saber si incorporar a tu dieta un suplemento que reduce el colesterol puede ayudar a reducir esos niveles. Aunque son pocos los productos naturales que han demostrado mejorar los niveles de colesterol, algunos pueden servir de ayuda. Una vez que tengas la aprobación de tu médico, considera los siguientes suplementos y productos que mejoran los niveles de colesterol.

Suplemento para reducir el colesterol Posible efecto Efectos secundarios e interacciones medicamentosas
Extracto de alcachofa Podría reducir el colesterol total y el colesterol de lipoproteínas de baja densidad (LDL), también llamado «colesterol malo»
Podría causar gases o una reacción alérgica, especialmente en las personas alérgicas a la ambrosía
Cebada Podría reducir el colesterol total y el colesterol LDL Ninguno
Plantago ovata (que se encuentra en la cáscara de la semilla y en productos como el Metamucil) Podría reducir el colesterol total y el colesterol LDL Podría causar gases, dolor estomacal, diarrea, estreñimiento o náuseas; puede reducir la absorción de algunos nutrientes, como el calcio, el hierro, el cinc y la vitamina B12
Aceite de pescado (disponible en forma de aceite líquido o en cápsulas que contienen aceite) Podría reducir los triglicéridos Podría causar un dejo de sabor a pescado, mal aliento, gases, náuseas, vómitos o diarrea; podría interactuar con algunos medicamentos anticoagulantes, como la warfarina (Coumadin, Jantoven y otros)
Semilla de lino molida Podría reducir los triglicéridos Podría causar gases, hinchazón o diarrea; podría interactuar con algunos medicamentos anticoagulantes, como aspirina, clopidogrel (Plavix) y warfarina (Coumadin, Jantoven y otros) 
Extracto de té verde Podría reducir el colesterol LDL Podría causar náuseas, vómitos, gases o diarrea; podría interactuar con medicamentos anticoagulantes, como la warfarina (Coumadin, Jantoven y otros)
Niacina Podría reducir el colesterol LDL y mejorar el colesterol de lipoproteínas de alta densidad (HDL), también conocido como «colesterol bueno» Podría causar dolor de cabeza, náuseas, vómitos, picazón y sofocos
Salvado de avena (que se encuentra en la avena común y en la integral) Podría reducir el colesterol total y el colesterol LDL Podría causar gases o hinchazón
Estanol vegetal (que se encuentra en suplementos orales y en algunas margarinas, como Benecol) Podría reducir el colesterol total y el colesterol LDL Podría causar diarrea
Esterol vegetal (que se encuentra en suplementos orales y algunas margarinas, como Promise activ) Podría reducir el colesterol total y el colesterol LDL Podría causar náuseas, indigestión, gases, diarrea o estreñimiento; podría ser ineficaz si tomas ezetimiba (Zetia), un medicamento para el colesterol de venta con receta
Proteína de soja como sustituto de otras fuentes de proteína con alto contenido de grasa Podría reducir el LDL Ninguno
Proteína de suero Podría reducir el colesterol total, el colesterol LDL y los triglicéridos Podría causar náuseas, estreñimiento, diarrea o gases

El arroz de levadura roja puede ser perjudicial

Otro suplemento popular para reducir el colesterol es el arroz de levadura roja. Existen pruebas de que este tipo de arroz puede ayudar a reducir el colesterol LDL. Sin embargo, la Administración de Alimentos y Medicamentos (Food and Drug Administration) ha advertido que los productos a base de arroz de levadura roja pueden contener una forma natural del medicamento de venta bajo receta conocido como «lovastatina».

Este medicamento en los productos de arroz de levadura roja puede ser perjudicial si no hay forma de saber qué cantidad de lovastatina hay en un producto en particular. Y no hay forma de determinar la calidad de la lovastatina.

Oct. 03, 2015 See more In-depth