Modo de vida y remedios caseros

Escrito por personal de Mayo Clinic

Los cambios en el estilo de vida pueden ayudar a aliviar el ardor de estómago:

  • Mantén un peso saludable. El exceso de peso hace presión en el abdomen, empuja el estómago hacia arriba y provoca que el ácido suba al esófago.
  • Evita las ropas ajustadas, que aprietan el abdomen y el esfínter esofágico inferior.
  • Evita los alimentos que te provocan ardor de estómago.
  • Evita recostarte después de comer. Espera por lo menos tres horas.
  • Evita comer tarde.
  • Levanta la cabecera de la cama si tienes regularmente ardor de estómago por la noche o mientras intentas dormir. Si no es posible, pon una cuña entre el colchón y el elástico para elevar el cuerpo de la cintura hacia arriba. Normalmente, no resulta eficaz elevar la cabeza con almohadas adicionales.
  • Evita fumar. El tabaquismo disminuye la capacidad del esfínter esofágico inferior para funcionar correctamente.
Aug. 07, 2014