Granos integrales para un corazón sano

Escrito por personal de Mayo Clinic

Los granos integrales son buenas fuentes de fibra. Mejor aún: los nutrientes que se encuentran en los granos integrales promueven la salud del corazón. Para aumentar la cantidad de granos integrales en tu dieta, haz sustituciones simples: 1. Elige panes hechos con 100 por ciento de trigo integral en lugar de los que están hechos con harina blanca refinada. 2. Elige pasta hecha con trigo integral y no la regular. 3. Selecciona arroz integral en lugar de arroz blanco. 4. Cambia los cereales endulzados con azúcar por cereales altos en fibra como los copos de salvado o los cereales a base de trigo triturado. 5. En lugar de hornear con harina blanca, usa harina de trigo integral.

April 16, 2015 See more In-depth