Estrategias de afrontamiento, y apoyo

Escrito por personal de Mayo Clinic

Enfrentar la ciclotimia puede ser difícil. Durante los períodos en los que te sientes mejor o durante los síntomas hipomaníacos, puedes sentirte tentado a suspender el tratamiento. A continuación, te damos algunas formas de enfrentar la ciclotimia:

  • Obtén información acerca del trastorno. Aprender sobre la ciclotimia y sus posibles complicaciones pueden darte las herramientas y motivarte para continuar con tu plan de tratamiento. Además, ayuda a educar a tu familia y a tus amigos sobre lo que afrontas.
  • Únete a un grupo de apoyo. Pregúntale a tu médico si existe algún tipo de grupo de apoyo que podría ayudarte a hablar con otras personas que enfrentan desafíos similares.
  • Mantente concentrado en tus objetivos. El control exitoso de la ciclotimia puede tomar tiempo. Mantente motivado pensando en tus objetivos.
  • Encuentra medios saludables. Explora formas saludables de canalizar tu energía, como pasatiempos, ejercicio físico y actividades recreativas.
  • Aprende a relajarte y a controlar el estrés. Prueba métodos de relajación o técnicas de reducción del estrés, como meditación, yoga o taichí.
June 04, 2015