¿Cuál es la mejor temperatura para la piscina para hacer ejercicios acuáticos?

Answers from Edward R. Laskowski, M. D.

La respuesta depende de tu edad y del tipo de ejercicios acuáticos que hagas. Por lo general, los niños pequeños y las personas mayores prefieren que la temperatura de la piscina sea un poco más cálida. Los nadadores que entrenan para competencias pueden necesitar agua más fría, para no sufrir exceso de calor.

En general, una temperatura de la piscina entre los 83 ºF (28,3 ºC) y los 88 ºF (31,1 ºC) suele ser agradable para la mayoría de los tipos de ejercicio acuático. Las piscinas que se usan para la terapia física generalmente tienen agua más cálida para ayudar a relajar los músculos y facilitar los ejercicios de estiramiento.

Los ejercicios acuáticos son una buena elección para personas que tienen artritis porque la capacidad de flotar en el agua ayuda a proteger las articulaciones de los impactos donde hay que soportar el peso del cuerpo.

July 28, 2015