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Para su salud... Actúe ahora para prevenir la presión sanguínea alta

Realizar ahora pequeños cambios en su estilo de vida pueden ayudarlo a mantener su presión sanguínea dentro de límites normales: presión sistólica de 120 milímetros de mercurio (mm Hg) y presión diastólica por debajo de 80. A continuación le damos ideas para que pueda bajar esas cifras:

• Alcance un peso saludable mediante dieta y ejercicio.
• Limite el sodio en su dieta, para no exceder de 1.500
  a 2.400 miligramos diarios.
• Ingiera alimentos buenos para el corazón que incluyan muchas frutas, verduras y niveles menores de grasas saturadas y totales.
• Haga ejercicio regularmente.
• Limite el consumo de bebidas alcohólicas a una diaria.