تقدم Mayo Clinic المواعيد في كل من أريزونا وفلوريدا ومينيسوتا والمواقع الخاصة بالنظام الصحي المعمول به في Mayo Clinic.
اطلب من أحد توصيلك إلى وحدة الرعاية الطارئة أو قسم الطوارئ إذا كان ألم الركبة ناتجًا عن إصابة كبيرة. ستحتاج إلى رعاية طبية طارئة في الحالات التالية:
حدِّد موعدًا طبيًا مع فريق الرعاية الصحية إذا حديث ألم الركبة بعد صدمة أو إصابة عنيفة. أو إذا كان مفصل الركبة:
اتصل أيضًا بفريق الرعاية إذا أصبت بحمى أو أعراض أخرى للمرض. فربما تكون مصابًا بمرض كامن. تجب أيضًا متابعة آلام الركبة البسيطة والمستمرة. فإذا وجدت أن ألم الركبة يزعجك أثناء نومك أو يعوق مهامك اليومية، فاتصل باختصاصي الرعاية الطبية.
ابدأ بتدابير الرعاية الذاتية إذا لم يكن ألم الركبة مصحوبًا بعلامات واضحة لإصابة جسدية وما زلت تستطيع ممارسة مهامك اليومية. ربما يتحسن ألم الركبة ببطء على مدار الوقت. فربما تكون قد تحركت بشكل مختلف أو غيرت عاداتك اليومية أو تعرضت لإصابة بسيطة. وفي هذه الحالات، يمكن أن تساعد الرعاية الذاتية في المنزل على تسكين ألم ركبتك.
غالبًا يكون ألم الركبة المزمن بسبب التهاب المفاصل الذي يحدث بفعل التقدم في السن أو إصابة جسدية سابقة أو الاستخدام المفرط للمفصل. ويحدث أيضًا عندما يكون مفصل الركبة غير مستقرًا أو يحمل وزنًا ثقيلًا. يمكن أن تساعد ممارسة التمارين الخفيفة في علاج التهاب مفاصل الركبة، إذ تعمل على تقوية المفصل. كذلك يخفف إنقاص الوزن عند الحاجة من الضغط على الركبة. اتبع النصائح التالية للعناية بألم ركبتك في المنزل:
لا تُقدم Mayo Clinic الدعم للشركات أو المنتجات المُعلَّن عنها هنا. لكن تدعم العائدات الإعلانية رسالتنا غير الربحية.
تحقق من هذه الكتب الأكثر مبيعًا والعروض الخاصة على الكتب والنشرات الإخبارية من Mayo Clinic Press.
تساهم التبرّعات، وهي قابلة للخصم الضريبي، في دعم آخر التطورات في الأبحاث وطرق الرعاية لإحداث نقلة نوعية في الطب.